朝の忙しいときにこそ本格的なシリアルで元気を
朝の時間は本当にあっという間です。起きたと思ったらあれやこれやといろいろやっているうちに、家を出る時間になってしまった…なんて経験は日々あるのではないでしょうか。 とはいえ、朝何も食べずに家を出るのは健康のためにも良いことではありません。健康維持も仕事も頑張りたいあなたにこそ、本格的な「シリアル」に挑戦してみませんか。 朝食にシリアルって健康にいいの？ 朝食にシリアルを食べることについて、健康に良 […]
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栄養成分
はるさめは産地によって使っている素材が違う？
どこのご家庭でも保存食としてストックしているのが「はるさめ」ではないでしょうか。透明の好き通る乾燥麺は、味付け次第でいろいろな料理に早変わりします。 つるつるとした食感も人気があり、老若男女に愛される食材です。実はそんなはるさめは国や地域によっても使っている材料に違いがあります。当たり前過ぎて知らない、はるさめについて、詳しく紹介したいと思います。 はるさめとは はるさめはデンプンを使い、麺に加工 […]
美味しさと健康に嬉しい黒米の素晴らしさ
あなたは古代米「黒米」を知っていますか。見た目が真っ黒なのもありびっくりしてしまう人もいるのではないでしょうか。 天然のアントシアニンを豊富に含み、目がお疲れ気味の人にこそ、取り入れて欲しいお米です。黒米の魅力をご紹介したいと思います。 黒米とは 黒米は「くろまい」や「くろごめ」などとも呼ばれる、今話題のお米です。実は日本で始めに伝来したお米は黒米だったなんて説もあります。稲の原種としても知られて […]
シナモンシュガーを使ったコーヒーがすごい！毎日の習慣に
あなたのお家には「シナモンシュガー」はありますか。スイーツ作りなどで使うものというイメージがあるかもしれません。シナモンは昔から健康にいいことでも知られていますよね。 そんなシナモンシュガーは、実はコーヒーとの相性が抜群です。美味しいだけでなくダイエット効果も期待できるといわれる、すごい組み合わせなのです。 シナモンシュガーとは？ グラニュー糖にシナモンをミックスさせたものを言います。トーストや、 […]
アーモンドプードルとは？お菓子作りに重宝するもの
お菓子作りは、材料をそろえるところからスタートします。どんな材料を使ってどんなお菓子を作ろうかなと考える時間もとても幸せなものです。 たくさんの種類がありますが、なかでも「アーモンドプードル」は、知名度こそ低いものの、贅沢で美味しいお菓子を作るのに役立つ存在です。アーモンドプードルとはどのようなものなのか、紹介したいと思います。 アーモンドプードルとは アーモンドプードルとは、その名前からもわかる […]
今さら聞けない、発芽玄米ってなに？食べやすい？
健康のためにも何か始めてみようかなと考えている人のなかには「発芽玄米」が気になっている人もいるのではないでしょうか。お米好きな人にとっても続けやすく、豊富な栄養素があるのも特徴です。 外食のときにも発芽玄米を見かけることも増えメジャーになっているからこそ、今更「発芽玄米ってなに？」と聞きにくい人もいると思います。発芽玄米について、わかりやすく解説していきます。 発芽玄米とは 発芽玄米とはその名前か […]
冬はココアで身体を温めよう！絶対に飲むべき理由
冬に寒さが厳しくなってくると、飲みたくなるのが温かい「ココア」ではないでしょうか。外から身体を温めるのはもちろん、内側からも身体を温める必要があります。 美味しくアレンジもしやすいのがココアの魅力です。朝に飲むドリンクとしてもおすすめです。冬にこそココアをおすすめしたい理由を紹介したいと思います。 ココアは冬にこそ飲みたいアイテム ココアにはたくさんの“効果”があることでも知られています。ココアの […]
かつおぶしは栄養満点！意外と知らないすごいパワー
昔から日本の食卓には欠かせないものに「かつお節」があります。ちょっとしたプラスで使うことが多いので、かつおぶし自体にこだわりのない人も多いかもしれません。 実はかつお節は栄養の宝庫とも言われるすごい食品です。旨味成分だけでなく美容にも嬉しい効果が期待できます。かつお節にはどんな効果が期待できるのでしょうか。 かつお節のすごい栄養効果 かつお節といえばお味噌汁などの出汁として使うこともあると思います […]
カプサイシンの効果が期待できる鷹の爪とは
唐辛子の一種として知られる「鷹の爪」は、細く小さくカットされており料理のアクセントなどによく使われています。 唐辛子のピリッと辛い風味が癖になり、ついつい食が進みますよね。身近なところだときんぴらに入っている赤い唐辛子が鷹の爪です。そんな鷹の爪にはさまざまな効果が期待できます。知られざる鷹の爪の魅力について、解説します。 唐辛子の鷹の爪とは 日本で唐辛子の文化が広まったのは16世紀に入ってからにな […]
秋だからこそ食べたい、パンプキンシードとは
お菓子作りなどで見かける穀物のなかに「パンプキンシード」があります。原料は今が旬を迎えるかぼちゃになり、その名前からもわかるようにかぼちゃの種を使って作ります。 栄養満点の食材としても知られており、かぼちゃ好きならずとも気になる人もいるのではないでしょうか。今が旬のかぼちゃと一緒にパンプキンシードを楽しんでみてはいかがでしょうか。 パンプキンシードとは かぼちゃの種子でもあるパンプキンシードは、古 […]